Rodilla de corredor
Definición
La rodilla de corredor es una irritación en la parte externa de la articulación de la rodilla. Los afectados suelen quejarse de dolor en la articulación de la rodilla, que suele aparecer en el lado externo y sólo después de cierto tiempo de correr.
Causas
La causa puede ser una sobrecarga o una carga incorrecta.
La rodilla de corredor se ve favorecida por un desequilibrio muscular (músculos acortados), una desalineación de los ejes de las piernas (especialmente la pierna arqueada), deformidades del pie (pie separado, pie hueco) o zapatillas de correr incorrectas.
Tratamiento
El tratamiento óptimo consiste en una combinación de los siguientes componentes:
- Jumperband run al correr
- Entrenamiento de la fuerza y la fascia, estiramientos
- Fisioterapia
- Lucha contra las causas